ナイトラン
今月号の「ランナーズ」ではナイトランの特集記事が出ていましたね。
私も今年の夏はずっとナイトランばかりです。
夜走ると視野が狭くなって体感速度が上がってスピード感があるし(実際はそんなことはないのですが）、その日の天気で変わる夜空を楽しんだり、外の空気の違いに気づいたり、昼間よりも五感が敏感になっているような気がします。そして、何より涼しい。
朝方、ふくらはぎがつりました。しかも両足。あまりの痛みに声が出ないほどでしたが、痛みが治まってから翌日にも痛みが残るほどでした。
これはどうやら電解質が不足している可能性が大だとか。
いくら昼間よりも走りやすい夜とはいえ、水分補給は大切です。走る前にはスポーツドリンクよりも水やお茶を飲むほうが体への吸収率が良いということですから、これからは走る前の給水にも気をつけたいと思います。
私の走る多摩川沿いは、どの時間帯に走っても数人のランナーにすれ違うし、夜に走っている女性のランナーにも出会います。
いつもは相方と走っているのですが、ここ２回ほど一人で走ってみましたが、他のランナーも走っているので、一人でも楽しんで走れました。
秋のレースの申し込みが始まり、ランナーにとっては気合も入って走りこんだりするのでしょうが、
私にはこの時期、距離を伸ばすことは出来ません！
体力維持をモットーに励もうと思います。
ブログランキングに参加中です。応援クリックお願いします。これを励みにがんばります！
こんにちは、ご無沙汰しています！
子供が夏休みだと、何かと気ぜわしいですね(^_^)
私も地元小学校PTAのバレーボールチームに参加しているのですが、先日、夜の練習後の就寝中、足がつりました（笑)
お互いがんばりましょう……；
よかったら田畑のお手伝いだけでなく、海遊びしにご家族でいらしてくださいねー♪
子供が夏休みだと、何かと気ぜわしいですね(^_^)
私も地元小学校PTAのバレーボールチームに参加しているのですが、先日、夜の練習後の就寝中、足がつりました（笑)
お互いがんばりましょう……；
よかったら田畑のお手伝いだけでなく、海遊びしにご家族でいらしてくださいねー♪
